Qigong
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Monika Kuczinski
0151/17281438
Unterer Dützhof
Vorgebirgsstr. 99
Jeder der sich fit halten möchte
Level: Anfänger bis Fortgeschrittene
Was ist Qigong?
Wer schon einmal in China durch die Parks geschlendert ist, wird sie entdeckt haben, die Qigong-Meister und ihre Schüler. Denn traditionell wird Qigong draußen an öffentlichen Orten praktiziert. In China gehört Qigong seit Jahren zum Volkssport – wobei Sport vielleicht nicht unbedingt das treffende Wort ist. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es vereint Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Manche verstehen Qigong daher als eine Art meditative Bewegungsform.
Übersetzt bedeutet Qigong so viel wie „Arbeit am Qi“ (auch „Chi“ genannt, „tschi“ ausgesprochen). Dabei bezeichnet „Qi“ die universelle Lebenskraft, die nach den Vorstellungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) durch die Meridiane, die Leitbahnen des Körpers, fließt.
Krankheiten entstehen nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin durch eine Störung des Energieflusses. Eine Harmonisierung des Flusses (Qis) – etwa durch Sportarten wie Qigong oder Tai-Chi – habe daher eine heilende Wirkung. Mithilfe spezieller Übungen soll hier das Qi in die richtigen Bahnen geleitet werden.
Vorteile von Qigong: Auswirkungen auf Körper und Geist
Qigong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren.
Folgende positive Aspekte sind bei regelmäßiger Ausübung zu erwarten:
- Verbesserung der Lebensqualität
- Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
- verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen (Beschwerden)
- Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
- Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
- bessere Beweglichkeit der Gelenke
- Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
- positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung
Die meditative Kampfsportart wird mitunter als konkret „medizinisches Qigong“ studiert und angewendet. Es gibt Hinweise darauf, dass neben den genannten Vorteilen für die Gesundheit Qigong auch bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Depression helfen kann.
